饥馑年代美女 自慰，许多东说念主齐会吃一些根茎食品饱腹。根茎食品长得快，含有的淀粉量很高，饱腹感十分的强。

红薯，芋头是很常见的根茎食品，天然普通，关联词养分极为高，许多老年东说念主齐心爱吃。每天吃点芋头，不仅可以通肠便，还关于躯壳有绝顶好的匡助。

芋头亦然秋冬季节的食品，它的口感很好，在《史记・项羽本纪》：“今岁饥民贫，士卒食芋菽。”意味着在饥馑的手艺，士兵们齐是无数的吃一些芋头跟豆果果腹饱腹。

芋头的价值养分价值很高，有丰富的膳食纤维，淀粉含量也黑白常的高，很好的主食。可以通肠润便，排毒瘦身，刮油减脂。且芋头内部有丰富的卵白质，钙，铁等微量元素，具有解毒津润，好意思容生发，增强免疫力，保护牙齿，滋阴补肾，厚实躯壳的克己。

当今恰是它的季节，买点记忆浅近煮一煮。以后可以用来焖饭，焖肉，熬粥，大约是作念成甜品，齐黑白常的可以，今天咱们共享一说念芋头，绝顶浅近，是群众儿时回忆，一齐来望望吧。

准备食材：

芋艿，小葱，食盐，蚝油，食用油

具体作念法：

1.（解决芋艿）

芋艿小小个的，它名义有一些粘液，咱们径直去皮，粘液战役到皮肤，皮肤发炎，发痒。咱们领先先把芋艿洗干净，洗净之后的芋艿放在锅内部，加入水盖上盖子，煮个5分钟。

2.（去皮，切块）

芋奶历程煮后，它名义的皮就绝顶好去掉，况且这个手艺去皮时也不会发痒。把芋艿煮熟之后捞出洗净，然后用削皮刀将它的外表去掉。去皮之后的芋艿放案板上切成小块，放盆中备用。

3.（切小葱）

准备两个小葱，当今恰是葱的季节，葱可以加多香味，况且提色克己。把葱的头尾去掉，用流动水冲洗干净，放在案板上切成小段，切后的葱放在一旁备用。

4.（下锅炒）

锅内部倒入油，咱们把油烧热，热油润一下锅身，然后把葱头放入内部炒一下，炒香。葱炒出香味之后咱们就把备好的芋奶放入锅内部。下锅的手艺要注重点，轻放以免溅油。

5.（调味。焖煮）

食材放入锅中后，用铲子给它翻动一下，炒均匀。锅中的芋艿炒均匀了之后，咱们就加点食盐跟蚝油调味一下。

调味了好之后，就倒入一碗水，水跟芋奶要执平。 芋头它相对硬，是以咱们要加水，盖上盖子焖煮会儿。

这种小芋艿绝顶的香，焖煮个5~6分钟可以。用铲子压一下，容易掐进去，就阐明它还是煮熟，煮熟后的芋奶绝顶的香，况且它内部的汁水稠稠，甜甜的。

（出锅前，葱花点缀）

汤水收得差未几就好了，加上备好的葱花点缀，葱花下锅之后铲子给它翻动一下，炒均匀，炒好后咱们就可以出锅了。

很快这模式一份香焖芋艿就完成这么作念出来的芋艿滋味绝顶的香，况且芋头的口感是粉糯的，它内部有一些汁水，有少量点的汁，这些汁用来拌饭，滋味是超等的适口。

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